¿Cómo pueden los veterinarios mejorar su bienestar según la inteligencia artificial?

Los veterinarios a menudo enfrentan altos niveles de estrés y cargas de trabajo exigentes, lo que puede tener un impacto negativo en su bienestar. Aunque los problemas de salud mental se han incrementado mucho en los últimos años, “en el caso de los veterinarios no podemos negar el contexto que existe: muchas horas de trabajo, trato con los clientes, gestión de la clínica, casos complejos con pacientes… Todo esto son ingredientes para tener un fuerte nivel de estrés”, explicaba Iago Roel, doctor en Psicología por la Universidad de Santiago de Compostela, en declaraciones a Diario Veterinario.

Asimismo, el tercer estudio de bienestar veterinario de MSD Animal Health reveló mayores problemas de salud mental y malestar psicológico entre los veterinarios, en mayor parte debido a los desafíos causados por la COVID-19

Para abordar esta problemática, Fecava le ha preguntado a la inteligencia artificial, ChatGPT, para ver qué estrategias pueden ayudar a los veterinarios a mejorar su bienestar. Las respuestas han sido:

Priorizar el autocuidado: Haga del autocuidado una prioridad reservando tiempo para actividades que promuevan el bienestar físico y mental. Esto podría incluir ejercicio regular, dormir lo suficiente, practicar técnicas de relajación como la meditación o ejercicios de respiración profunda, y participar en actividades que brinden alegría y relajación.

Establece límites: Establece límites claros entre el trabajo y la vida personal. Es importante reservar tiempo para actividades personales, relaciones y tiempo de inactividad. Evita llevarte trabajo a casa siempre que sea posible y establece expectativas realistas para ti mismo en términos de carga de trabajo y disponibilidad.

Delega y busca apoyo: reconoce que no puedes hacerlo todo por tu cuenta. Delegue tareas a miembros calificados del equipo siempre que sea posible, como deberes administrativos o ciertos procedimientos.

Cree una red de apoyo confiable: de compañeros, amigos o familiares que puedan brindar apoyo emocional y asistencia cuando sea necesario.

Practique técnicas de manejo del estrés: desarrolle mecanismos de afrontamiento saludables para manejar el estrés. Esto podría incluir ejercicios de respiración profunda, técnicas de atención plena, escribir un diario o participar en actividades que lo ayuden a relajarse y descansar. Evalúe regularmente sus niveles de estrés y tome medidas para abordar y manejar los factores estresantes de manera efectiva.

Fomente el equilibrio entre el trabajo y la vida personal: luche por un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal programando tiempo libre y vacaciones regulares. Tomar descansos y tiempo fuera del trabajo puede ayudar a prevenir el agotamiento y recargar su energía. Asegúrate de desconectarte por completo durante estos períodos para rejuvenecer de verdad.

Busque apoyo profesional: si se siente abrumado o experimenta síntomas persistentes de estrés, ansiedad o depresión, considere buscar el apoyo de un profesional de la salud mental. Pueden proporcionar orientación, herramientas y estrategias de afrontamiento adaptadas a sus necesidades específicas.

Participe en el desarrollo profesional: manténgase comprometido y motivado mediante la búsqueda de un desarrollo profesional continuo. Esto puede ayudarlo a mantenerse actualizado con los avances en medicina veterinaria, ampliar sus conocimientos y mejorar sus habilidades. La educación continua, la asistencia a conferencias y la participación en redes de pares pueden contribuir al crecimiento profesional y la satisfacción laboral.

Cultive un ambiente de trabajo positivo: fomente un ambiente de trabajo positivo y de apoyo al construir relaciones sólidas con compañeros y personal. Fomentar la comunicación abierta, el trabajo en equipo y la colaboración. Celebre los logros, reconozca los esfuerzos y brinde oportunidades de crecimiento profesional dentro del equipo veterinario.

"Recuerde, priorizar su bienestar es crucial para el éxito y la satisfacción a largo plazo como veterinario. Al implementar estas estrategias, puede mejorar su bienestar general y mantener un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida personal", recomienda.